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aromaterapia que es ¿cuales son sus beneficios ?

aromaterapia que es ¿cuales son sus beneficios ?

Hoy os traemos un maravilloso relato sobre aromaterapia que es ¿cuales son sus beneficios ? que espero que os encante.

 

10 Beneficios curativos de la aromaterapia

Imagínatelo:

Llegas a casa después de un largo día de trabajo, y cuando entras en casa te recibe el sereno aroma del geranio rosa.

Ah, qué relajante. El estrés del día desaparece – es como si el volumen de tu cabeza estuviera completamente bajado.

Inmediatamente se siente una sensación de calma y paz interior.

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Junto con la promoción de la relajación, hay muchos beneficios curativos de la aromaterapia.

Como medicina alternativa totalmente natural, la aromaterapia utiliza aceites esenciales extraídos de flores, cáscaras de plantas, hojas, tallos, corteza, semillas y raíces.

Cuando se inhalan los aceites esenciales, se ha demostrado que son beneficiosos para las personas con diversos problemas de salud.

Los aceites esenciales se remontan a los antiguos egipcios y griegos, y se han utilizado tanto con fines religiosos como medicinales.

Durante la Primera Guerra Mundial, los soldados franceses que volvían a casa recibieron aromaterapia no sólo para tratar sus heridas, sino también para reducir la ansiedad y el TEPT de la batalla.

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Hoy en día, los aceites esenciales se pueden encontrar en todas partes, desde velas y perfumes hasta tratamientos de spa y clases de meditación. Los aceites esenciales se pueden utilizar por inhalación, ingestión o absorción a través de la piel.

¿Sabía que los aceites esenciales se utilizan actualmente en los hospitales?

Reconocidos por su capacidad para tratar la ansiedad, la depresión y las infecciones, cada vez son más los profesionales de la medicina que se incorporan al proyecto.

De hecho, muchos aromaterapeutas también son masajistas, psicólogos y quiroprácticos.

De acuerdo con un estudio, los pacientes preoperatorios que probaron la aromaterapia con aceite de lavanda reportaron estar menos ansiosos acerca de su cirugía en comparación con el grupo de control.

Todo sobre aromaterapia que es ¿cuales son sus beneficios ?

“Existen pruebas de alta calidad de que los aceites esenciales son eficaces en el tratamiento de infecciones virales, bacterianas, fúngicas y parasitarias, y en el alivio de las dificultades para dormir y el dolor”,

dice el Dr. Wolfgang Stefiltsch, vicepresidente de la Asociación Austriaca de Aromaterapia y Cuidado del Aroma.

“Los aceites también pueden mejorar los estados de ánimo, como la ansiedad, la depresión y reducir el estrés.

Cómo funciona la aromaterapia

Los aceites esenciales de la aromaterapia activan los receptores olfativos de la nariz, que envían mensajes directamente al sistema límbico del cerebro.

El sistema límbico afecta sus emociones, memoria, aprendizaje, apetito y deseo sexual.

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La inhalación de aceites esenciales estimula diferentes respuestas corporales, como los patrones de respiración, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Usted puede tratar una gran variedad de problemas mentales y físicos con aromaterapia.

Ya sea para aliviar el dolor, mejorar la concentración, promover el sueño reparador o ayudar en la digestión, hay aceites esenciales que pueden ayudar con el proceso de curación.

La aromaterapia se puede utilizar de las siguientes maneras: inhalación directa, vaporizador, humidificador, perfume y difusores de aromaterapia.

También es importante tener en cuenta que los aceites esenciales son potentes y necesitan ser diluidos antes de su uso.

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Por eso se combinan con aceites base. Los aceites portadores más comunes incluyen el aceite de aguacate, el aceite de almendra, el aceite de coco y el aceite de oliva.

Sabemos lo que estás pensando: “¿Pero diluirlo no disminuye la efectividad?” No.

De hecho, en este caso, menos es más. La dilución aumenta la superficie donde el aceite esencial puede ser absorbido y, como ventaja adicional, la dilución reduce el riesgo de experimentar cualquier problema de sensibilidad de la piel.

La belleza de los aceites esenciales es que típicamente realizan más de una función, así que al conocer los beneficios de cada uno de ellos usted puede encontrar (o crear) una mezcla personalizada para satisfacer sus necesidades de salud mental y física.

Aprenda mas sobre aromaterapia que es ¿cuales son sus beneficios ?

Para ayudarle a navegar por el mundo de la aromaterapia, hemos creado una guía de los diez beneficios curativos junto con los mejores aceites esenciales para cada uno.

Los 10 principales beneficios curativos de la aromaterapia

1. Reduce el estrés

El estrés es parte de la vida y afecta a todos de diferentes maneras. Aunque es casi imposible de evitar, hay maneras de manejarlo.

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El aceite esencial de lavanda ha demostrado científicamente que reduce el estrés. La lavanda calma el sistema nervioso, disminuyendo la presión arterial, la frecuencia cardíaca y reconectando las ondas cerebrales para ayudarlo a relajarse.

Los mejores aceites esenciales para el estrés: lavanda, hierba limón, geranio, jazmín y manzanilla.

2. Alivia la ansiedad

De acuerdo con la Anxiety and Depression Association of America, el 18.1% de los adultos estadounidenses tuvieron un trastorno de ansiedad el año pasado. Eso son 40 millones de personas que sufren de esta enfermedad mental todos los días!

Como resultado, muchas personas buscan una solución natural, razón por la cual los aceites esenciales se han vuelto cada vez más populares.

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En un estudio del American College of Healthcare Sciences, los pacientes recibieron masajes en las manos una vez al día durante una semana con una mezcla de aceites esenciales, que consistía en lavanda, bergamota e incienso.

Los pacientes reportaron menos dolor y depresión, y los resultados confirmaron que el masaje con esta mezcla de aceites esenciales tiene un poder curativo más fuerte cuando se trata del manejo del dolor y la depresión en comparación con el masaje solo.

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Los mejores aceites esenciales para la ansiedad: rosa, lavanda, bergamota, manzanilla

3. Aumenta la energía

¿Suele experimentar la temida depresión de las 3 de la tarde? El café se ha desgastado y estás perdiendo vapor. En lugar de tomar su cuarta taza, ¿por qué no probar una alternativa natural a la cafeína?

La buena noticia es que hay aceites esenciales que pueden vigorizar los sentidos y darle energía a su paso.

Todos los aceites cítricos, especialmente el limón, están llenos de terpenos antioxidantes como el limoneno, que tienen efectos energizantes naturales.

Según un estudio publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, la hierbabuena de menta mejora el rendimiento del ejercicio, aumenta la concentración de oxígeno en el cerebro, el rendimiento y disminuye el agotamiento.

¿Está listo para decir adiós a la fatiga y mantenerse energizado durante todo el día? La próxima vez que la vida te dé limones, huélelos.

Los mejores aceites esenciales para aumentar la energía: menta y limón

4. Mejora el enfoque

¿Está luchando por prestar atención a la tarea que tiene por delante? Cuando se trata de mejorar la concentración, la memoria y el rendimiento cognitivo, los aceites esenciales pueden hacer maravillas.

Mejorar la función cerebral es una de las principales razones por las que las personas recurren a los aceites esenciales.

Contiene antioxidantes que combaten los radicales libres, la aromaterapia es útil para las personas con Alzheimer, demencia y otras enfermedades mentales.

Los mejores aceites esenciales para mejorar el enfoque: romero, albahaca y salvia

5. Reduce el dolor físico

En una revisión publicada en Pain Research and Treatment, la aromaterapia tiene un mayor impacto positivo en comparación con los placebos o los tratamientos de control, cuando se trata de disminuir el dolor – específicamente, el dolor ginecológico, postoperatorio y obstétrico.

Los mejores aceites esenciales para reducir el dolor físico: eucalipto, cúrcuma, manzanilla, tomillo y jengibre.

6. Mejora el sueño

En términos de ayudas eficaces para dormir, los aceites esenciales son populares por sus propiedades sedantes naturales. El aceite de lavanda está científicamente probado para promover un sueño reparador.

Según un estudio publicado en Nursing in Critical Care, el aceite de lavanda mejoró la calidad del sueño entre los pacientes de la unidad de cuidados intensivos coronarios.

Los participantes que inhalaron aceite de lavanda durante 15 días mostraron mejorías significativas en la calidad del sueño en comparación con el grupo de control que no recibió tratamiento.

Los mejores aceites esenciales para mejorar el sueño: manzanilla, ylang ylang ylang, y bergamota

7. Ayuda a la digestión

¿Malestar estomacal? ¿Sufre de diarrea o indigestión? Los aceites esenciales pueden ayudar a mantener la salud digestiva estimulando las enzimas digestivas, que ayudan a descomponer los nutrientes.

Para reducir el dolor abdominal y aliviar el gas, el aceite de jengibre tiene propiedades curativas comprobadas. La menta es útil cuando se trata de tratar el SII.

Los mejores aceites esenciales para ayudar a la digestión: jengibre, menta, hinojo, bayas de enebro

8. Fortalece su sistema inmunológico

Con la medicina moderna, la resistencia a los antibióticos se está convirtiendo en un problema importante. Aquí es donde entran en juego los aceites esenciales.

Por sus propiedades antiinflamatorias, los aceites esenciales son útiles para combatir las infecciones. Por ejemplo, el orégano es conocido por sus propiedades antivirales y antibacterianas que protegen al cuerpo contra las infecciones bacterianas.

Los mejores aceites esenciales para fortalecer su sistema inmunológico: orégano, jengibre, mirra, eucalipto, incienso

9. Equilibrar sus niveles hormonales

¿Estás luchando contra el síndrome poliquístico de ovario o la infertilidad? Los aceites esenciales como la rosa y el geranio han demostrado científicamente que ayudan a las mujeres que tienen problemas con sus niveles de estrógeno.

Según un estudio publicado en Neuro Endocrinology Letters, los aceites esenciales pueden afectar el estrógeno y ayudar a las mujeres que experimentan los síntomas que vienen con la menopausia y niveles más bajos de estrógeno.

Los mejores aceites esenciales para equilibrar sus niveles hormonales: salvia, geranio y tomillo

10. Mejora la salud del cabello naturalmente

¿Quieres un cabello más grueso y fuerte? ¿Sufre de caspa o cuero cabelludo seco? Para evitar el uso de productos químicos agresivos, los aceites esenciales se utilizan ahora en los productos capilares como una alternativa segura para promover la salud del cabello.

Después de usar aceite de romero durante seis meses, la cantidad de cabello aumentó significativamente entre los participantes en este estudio con alopecia androgenética o calvicie de patrón masculino o femenino.

Los mejores aceites esenciales para el crecimiento del cabello: árbol de té, romero, mirra y helicriso.

Lo más importante, preste atención y lea cuidadosamente la seguridad de los productos antes de usarlos, especialmente si tiene una afección médica.

¿Está listo para experimentar el poder curativo de los aceites esenciales? Si usted está buscando un enfoque natural y holístico para el cuidado de la salud, no busque más allá de la aromaterapia – y asegúrese de hacer su investigación con anticipación para encontrar el que sea adecuado para usted!

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